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有的考生在体能锻炼前,不进行热身准备就开始投入锻炼,这是很不科学的。体能锻炼前,一定要充分做好准备运动,活动开关节和肌肉,避免锻炼时拉伤肌肉或扭伤关节;体能锻炼中,注意运动的科学性、合理性,切忌以牺牲健康为代价的训练方式;体能训练结束后,一定做好肌肉组织放松工作,通过拍打或揉捏腿部肌肉,让紧张的肌肉群得到缓解,避免形成运动劳损。

体能测试通常在面试后进行,通常会在前一天晚上调整到比较佳状态,其实这样对体能测试很不利。较大程度的消耗体能影响体能测试效果,专业运动员在有比赛时,通常会提前一天保持体能充沛。所以,考生在前一天,可以适当减少体能训练甚至不进行体能训练,避免大量出汗。如果体能测试不达标,那样的损失是不可挽回的,请考生注意。

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